こんにちは(*^_^*)
今回の担当は星野です
なんだか最近、温かくなってきた気がします♩♪
春のおとずれですかね~(^o^)丿
さてみなさん、わくわくチケットは
ご存知ですか？！
わくわくチケットはお一人様一枚につき
一回ルネサンスの施設をご利用いただける
お得なチケットです(^^)/
＼現在！春の特別販売中！／
レアな組み合わせ！笑
フロント内田さん&フィット孫さんが紹介してくれました
３月最終営業日まで
ご利用いただけるチケットです！
３月末までの期間限定利用だから・・・
①いつもよりお求めやすい！
②短期間で効果を実感！
③利用スケジュールも決めやすい！
などなどメリットがたくさん
ぜひ、この機会にわくわくチケット
利用してみませんか？！
春の特別販売は
３月１５日（日）までになります(^_^
みなさん、フロントに急げ~
（笑）
❤はーと❤
それではルネサンスでお待ちしています！
ブログをご覧の皆様こんにちは☺
無事(?)23歳を迎えた今関です♡
さて、皆さんは体のケアは怠ってませんか？
でも・・・具体的に
「身体のケアって、どんな事？」
って思いますよね～？？
ジムエリアで出来る事なら、
ストレッチポールを
使う事がオススメです(*・ω・*)
筒状のツールを使い、
身体を本来あるべき状態に
戻していくものです！
スイミングスクール担当の
高橋コーチもよく使っています
＼リラックスして身体をケア出来ます♡／
ストレッチポールは、
ファンクショナルスペースで行う
２０分間のレッスンもあります(＾＾)
なんと！！
クラスは、ほぼ毎日あります!!
火曜日 16:15～16:35
水曜日 11:00～11:20
木曜日 18:00～18:20
土曜日 14:00～14:20
日曜日 13:30～13:50 / 16:45～17:05
お時間が合えば、是非ご参加下さい♡
トレーニングも大事ですが、
身体をケアする事も、とても重要です！
ジムエリアでもスタッフがご案内するので
いつでも気軽に声をかけて下さいね～
それでは、本日もルネサンスにて
皆様のご来館をお待ちしています✿
*・ω・)＜以上、今関でした～✏♡
ブログをご覧の皆様こんにちは!!
今関が張り切って更新しますo(*'▽'*)o
最近なかなか更新出来ていなかったのに
『ブログ見てるよ～♩』と言っていただくと、
とても嬉しいです(;_;)♥ありがとうございます!
今日は、3月2日(月)のお話をしたいと思います!!
この日、消防署の方々に来ていただき、
スタッフが救急救命講習を受けました！
チームに分かれ、真剣に取り組みました！
講習のあとは、避難訓練を行いました。
クラブで火災や地震が起きた事を想定し、
お客様を迅速に誘導出来るよう
フィードバックを繰り返しながら行いました。
お客様が安全に、安心して
お過ごしいただけるためにも
スタッフは休館日を利用し、
このような研修を行っております^^
今日は、ちょっぴり真面目なブログでした♩
それではまたの更新をお楽しみに～♥
*・ω・)＜以上、今関でした～✿
ブログをご覧の皆様こんにちは✿
筋トレ部(一応、部長)の今関です
今日は、私がよく行う
トレーニングセット法を、
紹介したいと思います(･o･)
＼どやっ／
筋トレがマンネリ化してきた人や、
結果がなかなか出ず停滞してきたときには
トレーニングのセット法を変えると
刺激が入りやすくなるので
ぜひ、参考にしてみてくださいね♩
目的や鍛える部位、トレーニング時間
などに合わせてセット法を変えます★!
＼時間がない!!／
筋トレ部員は、仕事の合間(休憩中)にも
トレーニングを行う時もあるのです★
皆さんも「今日は1時間もいれない」そんな時もありますよね？
私がそんな時に行うセット法が・・・
ドロップセット法
まず、１つの種目を限界になるまで回数を繰り返します!!
限界に達した時点で、ウエイトを軽くします
(30kg⇒25kgとか)
軽くすることによって、更に数回繰り返すことが出来るので
また限界まで繰り返します(・ω・´)根気強くネ★
私はこれを３回くらい重量を減らし繰り返しています！
休憩なしの１セットのみで限界まで追い込めるので、
通常のトレーニングに比べて時間短縮が可能です♥
＼ トレーニング例／
私がベンチプレスを行った時には
37.5kgで1２,3回が限界!!
30kgで8回程・・・限界!!!
30kgでバタンキュー!!!!笑
プレートを下す時間が唯一のインターバル？
でも時間にしてみれば計１０分もしませんでした
このように、トレーニング時間があまりない時でも
しっかりと鍛えることが出来るんですよ～♩
運動後のプロテインも忘れずにね★
*・3・)＜以上、今関でしたっ♥
こんばんは
久しぶりの登場のフロントスタッフの土屋です!!
これからフロントスタッフで
ブログのリレーを行いたいと思います
まずは、私から
4日(水)、佐々木IRの代行で…
１５:００～のボディメイクヨガを担当しました
スタジオで『いつもフロントにいます土屋です！』と言った時の
参加者の皆さんのざわつき忘れませんよ
受付でお会いするのと、雰囲気が違うようですね
久しぶりに皆さんとヨガが出来て楽しかったです
なかなかレッスンに参加しづらいと思っている方も
出てみて楽しみましょう！
私もレッスン担当だけでなく
たまに皆さんと同じようにレッスンに参加させて頂いてます
この前は、グループパワーに参加しました！
今度は…どこに現れるか楽しみにしていてください
また、更新しますね。
次の担当は木付さんで
す
お楽しみに
と、いう事で今週は ・ ・ ・
私も担当させて頂いてます クロール３０・背泳ぎ３０・バタフライ３０
泳げなくても大丈夫初めての方も、お気軽にご参加ください
もっともーーーっとキレイに泳ぎたい
しっかり指導を受けたい
レベルアップしたいという方は
ぜひ、スイミングスクールへ
優しいコーチが皆様をお待ちしております
以上フロント木付の初ブログでした
次回は、イケメン和田くんです。
こんにちは！
お久しぶりの更新となりました～
今回の担当は星野です（＾ｖ＾）
さて、４～６月の
プログラムスケジュールが掲示されましたね～
みなさん
もうご覧にはなりましたか(*^_^*)？
新しく新設されたもの、
担当者が変わったもの、
時間が変わったものなどなど・・・
変更してある所もあります！
ぜひ、一度目を通していただけると
嬉しいです
ちなみに、星野は４月から
土曜日★２１：１０～２１：５０★「ボディメイクヨガ４０」の
クラスを担当することになりました（＾ｖ＾）
このクラスはヨガ初心者に方でも
安心してご参加いただけるクラスになります
また４月からは内容がリニューアルいたします
みなさんのご参加をお待ちしております(^^)/
ブログ担当組
星野と今関トレーナーです
バーンアップスリムの上できめてみました。笑
それではルネサンスでお待ちしております(^^)/
今回、木付さんからブログリレーのバトンを引き継いだフロントの和田です。
木付さんの次という事でプレッシャーがハンパないですが、よろしくお願いします（笑）
まず、自己紹介からさせていただきます。
名前：和田憲明（のりあき）
７歳からサッカーを始め、今でも続けています！（現在２１歳です）ポジションはFW（フォワード）です。
好きな女性のタイプ：笑顔が素敵な方です！！新垣結衣さんが昔から好きです！笑
好きな食べ物：ラーメン 週に２回は行っています！オススメのラーメン屋さん教えて下さい！
ちなみに良く〇〇に似ていると言われます（笑）
さぁ、誰に似ていると言われるでしょうか？ヒントはサッカー日本代表の選手です。
正解が分かった方はフロントにて発表してください！！
なんと、正解した方には…
僕のスマイルをプレゼントします！笑
さて話は変わりますが、みなさん水素水飲んでますか？
今なら水素水ボトルが
５００mlと1L（ボディ交換用）が￥５００！！！！
５００mlと1L（飲み口付）が￥１０００！！！！
とてもお買得になっています！
期限は３月２２日までになっておりますので、みなさんぜひ水素水で最高なBODYを手に入れましょう！
以上、和田でした！
次回は元気いっぱいな梶谷さんです！お楽しみに～
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
本日の担当は、今関真冬です(*･0･*)
3月15日(日)に浦和駒場スタジアムにて行われた
ルネサンス３時間リレーマラソンのご報告です✿
光が丘クラブからは、
４チーム＆親子１ペアが出場☆
＼ここで、チーム編成をご紹介!／
①ランニング娘池田コーチが率いる
女性チーム≪光が丘♡レディース≫
②金城チーフ率いる≪光が丘☆海人≫
↑ちなみに沖縄出身は誰もいません(笑)
③お客様チーム≪光が丘！ジェシかっ！≫は、
道端トレーナーが率いる・・・つもりでしたが、
生憎、欠場となってしまいました((T_T))
④初出場のわたくし今関が率いる
≪光が丘♪アイドル≫
正しくは、アイドル“ヲタク”が率いるチーム？(笑)
チームの仲間と協力して３時間
タスキを繋ぎつづけましたo(･ω･´)o
最終走者がゴールした瞬間の
あの感動は忘れられませんっ
来年は、仮装パフォーマンス
にも
挑戦してみたいな～♪なんて密かに思っているので
今関と一緒に仮装して下さる方を募集します☆笑
出場された皆様、お疲れ様でした!!
いつもブログをご覧いただき、
ありがとうございます(*･ω･*)✿
花粉がツライ今関です
本日は皆様にお知らせです!!
３月末で就職のため退職となる
ほほ笑みの貴公子吉野トレーナーの
ラストレッスンが決まりましたー★☆
そのレッスンとは・・・
＼ こ ち ら ッ ！ ！ ／
3月28日(土)16:00～16:45
ABCベーシック45
吉野トレーナーのABCといえば、
ためになる雑学クイズですねっ！！
最後のABC、
果たしてどんな雑学が
皆様を待ち構えているのでしょうか・・・
定員は８名！
惜しくも入れなかった方は
観覧はご自由にどうぞ!!笑
館内のポスターをよく見ると・・・
ん？
あれ？
吉野トレーナーじゃない写真が!!
皆さんは見付けられました？
村上『探してみて下さい♩』
ちなみにこのポスターは、
池田トレーナー作でございます☆
では！
吉野トレーナーのラストレッスン
皆様のご参加をお待ちしております♩
ブログをご覧の皆様こんにちは♩
テニスサークル担当の今関です✿
本日、田柄テニスクラブさんをお借りして
久々のテニスサークルを開催しました♡
６名の方にご参加いただき、
晴天
の中、良い汗を流しました!!
「久々のテニス！」という方も多かったので
最初は、球出しからのストローク練習や、
ミニラリーでウォーミングアップを入念に☆
最後はダブルスでのゲームを行いました！
＼さぁ、ゲーム開始です！！／
＼おっ！良いボールが返ってきたぞ～／
＼あら！こんな場面も(笑)／
１時間、とても充実した時間でした♩
実は私、２ヶ月ぶりのテニスでした(^_^;)
昨日、入念にストレッチやリアライン･コアで
身体をほぐしたので、なんとか動けました(笑)
４月
もテニスサークルを開催しますので
是非、お越し下さい＼(^0^)／☆★
それでは✿
本日もルネサンスにてお待ちしております
*・ω・)＜以上、今関でした～♡✍
みなさん、こんにちは！
今回の担当は星野です
３月もそろそろ終わりを迎えますね・・・
そしてこの季節は別れの季節・・・
この光が丘クラブからも何人かのスタッフが
旅立ちます
今日はその一人にお話しを聞いてきました
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
★フロント内田さん★です！
内田さんからみなさまに一言
このたび、就職のため３月をもって退職することになりました。
光が丘クラブには３年間お世話になりました（＾ｖ＾）
この３年間は、お客様からいろんなことを教えていただきました
私自身とても成長できました(*^_^*)
光が丘クラブでの思い出を胸に、社会人１年目頑張ります
今まで本当にありがとうございました！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
淋しくなりますね～・・・
でも、内田さんのこれからの活躍に期待です
内田さん、お疲れ様でした
最後に・・・
卒業証書が手元になかったので・・・
ストレッチポール・・・笑
卒業証書風に持っていただきました（笑）
ちょっとした悪ノリにも対応してくれる、やさしい内田さん
ありがとうございました（＾ｖ＾）
では、ルネサンスでお待ちしております(*^_^*)
３月２９日(日)、
練馬こぶしハーフマラソン2015が
開催されたのは皆様もうご存知ですよね？
光が丘クラブから出場したスタッフは、
ランニング担当の
池田トレーナーと佐々木トレーナー★★
そして人生２度目のハーフマラソンとなる
ランニングビギナーの今関でした(^0^)
会員の方々も多く出場されてましたね!!
素晴らしいです(0ω0*)
桜、こぶしの花、そして沿道の応援!!
そのどれもが素晴らしく、
美しい景色を堪能しながらのランは
最高の思い出になりました♩
そして、嬉しいお知らせ★★
池田トレーナーが、
「29歳以下女子」の区分で
ななななななななんと！！！！！！
４位！入賞でした((o(*'▽'*)o))
いやぁ～素晴らしい!!!
さすが光が丘のランニング娘です!!
( (P.S＿＿＿✍ ))
大会の会場となった光が丘公園では
ルネサンスのブースが設置され、
Inbody測定や血管年齢測定を実施
列が絶えず、にぎわってました～!!
最後に♡
今回大会に参加された会員の皆様、
本当にお疲れ様でしたっ♩
走った感想、是非スタッフに教えて下さい^^
そして、朝早くから沿道の応援に
かけつけて下さった皆様！！
ありがとうございました(>v<*)
応援、ちゃんと届きましたよっ!!
==============
それでは、ルネサンスにて
お待ちしております(・ω・)ﾉ
==============
♡･ω･)＜以上、今関でした～★!
みなさん、こんばんは！
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます(*^_^*)
今回の担当は星野です
今日のブログはゴルフレンジについて
実は・・・
ゴルフレンジに
新しい芝がひかれたんです
＼★★ジャーン★★／
ゴルフの田中コーチ
みなさんこのキレイな芝でゴルフ練習頑張りましょう～
そしてそして・・・
おやおや～・・・
＼フッ／
＼チラッ／
今関トレーナーの華麗なる腹筋
この写真のように
腹筋したくなるくらい
キレイな芝なんです！！笑
ぜひみなさんこの新しい芝でゴルフも
楽しんでくださいね(^o^)丿
この機会にゴルフをやりたい！
そんな方は気軽にスタッフまでお声かけください
それでは、ルネサンスでお待ちしています(*^_^*)
みなさまこんばんは～
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます
本日の担当は、
桜が満開だ～ってウキウキしていたら
あっという間に散りはじめて、切ない気持ちでいっぱいなフロントの梶谷です
時の流れってホント早いですね（しみじみ
）
今回初ブログを書かせて頂きます
ブログのタイトルにある、今日みなさまにお伝えしたい新しくなったモノというのがコチラです
じゃじゃ～ん
これではわかりにくいですか？(笑)
ではでは
じゃじゃじゃじゃ～～～～～ん
キラリーン
そう
蛇口です（どーん）
男性、女性ロッカーの蛇口がピッカピカに生まれ変わりました
そしてそして
来週には男性、女性トイレの蛇口もキレイに生まれ変わる予定です
光が丘クラブももう２０年
あちこち古くなってきてしまっているところもありますが、
お客様に快適にクラブを使って頂けるよう、少しずつ修繕して参りますので
今後ともルネサンスをよろしくお願いいたします
この度、支配人として着任いたしました、
西 剛広（にし たかひろ）と申します。
ルネサンス光が丘は地域の皆様に支えられ、
おかげさまで21年目を迎えております。
これからも、この地域の健康発信基地となれるよう場所、またご来館いただいている会員の皆様が
常に笑顔でいられるような場所になれるようスタッフ一同努力してまいります。
今後とも変わらぬご愛顧のほど、お願い申し上げます。
スポーツクラブルネサンス光が丘 支配人 西 剛広
ブログをご覧の皆様こんにちは✿
飲み過ぎ
食べ過ぎ
で、
腸の調子が超イマイチな今関です(=3=)
(待ってます。ツッコミ待ってます。)
＼消化に悪い物食べちゃったなぁ・・・／
そんな時、私はとある先生を求めます!!
＼確か～ここにいらっしゃるはず・・・。／
あっ！いました！
＼グルタミン先生～★★／
『腸の事なら私にお任せ！』そう教えてくれたのが
今関がかなりお世話になっているグルタミン!!
＼グルタミン先生は腸と私を元気にしてくれます!!／
グルタミンは、小腸の栄養になるんです!!
私が愛用しているサプリメントの中でも
かなりオススメ出来るものなのです☆
スタッフだと、道端トレーナーも
愛用しているみたいですよ～♬
腸の調子が超イマイチな時はもちろん、
日頃から摂取しておく事もオススメします♩
**********************
今日は、四コマ漫画風にブログを
書いてみました～(*≧m≦)どうでした？
**********************
*・ω・)＜以上、今関でした～✿
こんにちは
４月１日より光が丘クラブの一員となりました、
福田 翔 と申します
３年半、西東京市のひばりが丘クラブで勤務していました
もうクラブでお会いした方もいらっしゃるかもしれませんが、
まだ顔も見たことないという方も多いと思いますので・・・
こんな顔です(笑)
これから、光が丘クラブのお客様が快適に運動することができる場所を提供していけるよう、
全力で
、笑顔で、楽しく、努力していきたいと思っておりますので、
ぜひよろしくお願いいたします
見かけたら、どんなことでも構いませんので、お気軽にお声掛けくださいね
もちろん僕からもバンバンお声掛けさせていただきますので、
その時は優しく接してくださいね(笑)
では、クラブで元気にお会いしましょう
こんにちは
早速、２回目のブログを書かせていただきます、福田です
はい、福田なんて人いたっけって思った方
こんな顔ですよ
覚えましたか
(笑)
さて、今回は皆様にきっと喜んでいただける、お知らせです
来たる４月２７日（金）、マッサージチェアが新しくなります
いやぁー嬉しい
しかも２台
いやぁーーーー嬉しい
しっかりがっつりトレーニングした後に、
新しいマッサージチェアでしっかりカラダをケアしていただけますね
マッサージチェアは、ジムエリアに入ってすぐ左側の部屋にあります
もちろん無料でお使いいただけるので、ぜひぜひたくさん使ってくださいね
これからもみなさんに快適なスポーツライフを送っていただけるよう、
全スタッフで努めていきますので、よろしくお願いいたします
佐々木TRと初ツーショット
それではまたクラブで元気にお会いしましょう
ブログをご覧の皆様こんにちはo(･v･)o
自称アイドル今関が更新しま～す✿(笑)
光が丘ブロガーに福田トレーナーが仲間入り♡
私も頑張って更新したいと思います★負けんぞ～
＼さて、本題♩／
今日は、フロントスタッフとして入った
新しい仲間を紹介したいと思います★!
♡梅田美弥(うめだ みや)さんです♡
癒しのオーラを放つ梅田さんに、
ヲタクのオーラを放つ今関が
インタビューしてきましたぁ～
笑
Q.ニックネームはありますか??
フロントの梶谷さんに、
「たつお」というあだ名を授かりました・・・。
（ん？たつお？あ、梅宮？え、あなた梅田よね？？笑）
今関は、「梅ちゃん」と呼んでいま～す(^0^)
Q.出身地は？
この辺です！とても便利♡
Q.スポーツ歴
軟式テニス・水泳を、ちょろっとずつ。
Q.休みの日は何をしていますか？
飲んでる 1人映画
Q.挑戦したいことは？
パラグライダー!!
（おぉ～!私もやってみたい★）
Q.好きな筋肉は？？
腹筋!!!割ってみたいです♡♡
Q.光が丘クラブの第一印象は？
にぎやか！！仲良し！！
Q.私の“ココ”に注目して下さい★
無心で掃除していると思いますが、
不機嫌なわけじゃありません(ﾉω`*)
Q.お客様にひとこと！
まだまだお客様のほうがクラブに詳しいと思いますが
楽しく快適にご利用いただけるように頑張ります!!
*******************************
皆さんに、少し梅田さんのこと
知っていただけたかな～？(o´v`o)
フロントの✿癒し担当✿になること
間違いないですね!!＼(>▽<)／
いや、他のスタッフも・・・
もちろん癒し担当かなと・・あ、いや、うーん(笑)
スタッフ紹介、まだまだ続きます!!
次回は誰かな？？お楽しみに～♩
*・o・)＜以上、今関でした♡
